Sonno e relax combatti stress e ansia e migliora l'umore

Cosa è il sonno? Per tutti noi dormire è uno dei bisogni primari. Si stima che passiamo dormendo circa un terzo della nostra esistenza. Il sonno è un viaggio straordinario: quando il sole tramonta, il nostro cervello inizia a trasmettere segnali chimici a tutto l'organismo, che in questo modo si prepara per dormire e si isola dal mondo esterno. Inizia così un'esperienza talmente totalizzante che al risveglio non ne abbiamo memoria; ci resta solo un residuo di sonnolenza, la vaga sensazione di aver dormito più o meno bene e qualche confuso frammento di sogni. Per tutto questo, è stato, e in parte è ancora, davvero difficile dare una definizione precisa di cosa sia il sonno , a cosa serve e perché quando si dorme male non si sta bene, insorgono problemi e si è più suscettibili alle malattie. Purtroppo non si è veramente consapevoli di quanto il sonno sia fondamentale per la nostra salute. Dovremmo infatti considerarlo come una parte essenziale del ciclo della nostra esistenza